Ragam

Yang Harus Diperhatikan Selama Ramadhan

Berpuasa

Berpuasa dibulan ramadhan merupakan ibadah yang wajib dilakukan oleh umat muslim diseluruh dunia. Dalam berpuasa selama ramadhan kita mengalami perubahan gaya hidup seperti hari biasa terhadap diri kita sendiri, teman-teman, serta keluarga untuk satu tahun berikutnya.

Perubahan yang terjadi pada tubuh kita selama puasa sangat drastis. Dan kita perlu mengetahui hal-hal apa saja yang mempengaruhi tubuh kita selama puasa di bulan ramadhan. Banyak hal yang akan kita alami selama Ramdhan yaitu seperti :

  1. Kelelahan di siang hari

  2. Kehilangan konsentrasi

  3. Mudah marah

  4. Pingsan atau pusing

  5. Sakit kepala

  6. Perasaan lapar

  7. Perasaan dahaga karena beraktivitas

  8. Pola tidur yang tidak teratur karena bangun di dini hari.

  9. Pola makan yang berubah

Karena tubuh kita telah mengalami perubahan yang sangat drastis maka sebaiknya di saat berbuka jangan makan berlebihan. Hal itu disebabkan karena tubuh kita tidak optimal dalam memproses makanan yang berlebihan atau makanan berat pada malam hari. Saat berbuka hendaklah meminum minuman yang hangat seperti air putih hangat, atau teh hangat lalu dilanjutkan dengan makanan manis seperti kue ataupun kurma. Lalu dilanjutkan dengan shalat maghrib, kemudian pergi ke masjid untuk shalat isya berjamaah dan juga tarawih. Setelah shalat tarawih maka kita bisa melanjutkan untuk memakan makanan lainnya seperti nasi dan lauk pauknya. Dan untuk itu kita hanya perlu pertimbangan khusus untuk menjaga kesehatan agar tubuh kita fit kembali berpuasa di hari berikutnya.

Kondisi Kesehatan

Setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda-beda. Selama berpuasa kita perlu menyadari bahwa berpuasa sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan. Hal itu disebabkan oleh kurangnya cairan di dalam tubuh kita. Cairan merupakan komponen yang sangat penting agar tubuh tetap sehat sepanjang hari dan tetap fit dalam beraktivitas sehingga tidak mengganggu dalam kegiatan anda selama berpuasa. Maka untuk itu perbanyaklah minum air putih di malam hari, baik saat berbuka maupun saat sahur agar tubuh kita tidak terjadi dehidrasi pada esok harinya.

Aturan keselamatan di Dapur

Dapur rumah adalah tempat memasak makanan yang sehat untuk berbuka puasa selain membeli makanan yang ada di luar rumah. Dapur adalah termasuk tempat yang berbahaya, maka kita perlu mengurangi risiko jumlah bahaya dengan mengindetifikasi bahaya dan mengambil tindakan untuk mengatasinya. Dengan membuat aturan keselamatan merupakan cara yang ideal untuk keselamatan seluruh anggota keluarga.

Aturan keselamatan di dapur antara lain yaitu :

  1. Menerapkan aturan kebersihan di dapur

  2. Jadikan dapur tempat yang bebas dari anak-anak

  3. Selalu mengawasi dapur ketika menggunakannya

  4. Berikan perhatian kepada orang yang memasak saat sahur

  5. Membuat rencana tindakan kebakaran seperti menyiapkan kain basah.

Keselamatan Dalam Berkendara

Melakukan Jalan-jalan sore selama Ramadhan merupakan hal yang sering kita lakukan biasanya untuk membeli makanan bukaan puasa dan makanan tersebut hanya di jual di bulan ramadhan saja. Namun tentu saja keselamatan dalam berkendara harus dijaga. Karena banyak terjadi kecelakaan di sore hari selama ramadhan hal itu disebabkan antara lain :

  • Meningkatnya jumlah kendaraan setiap tahun di berbagai kota

  • Terburu-buru untuk pergi membeli makanan, begitu juga sebaliknya untuk kembali ke rumah

  • Akibat kelelahan

  • Pengemudi yang cepat marah dan kurang bersabar bila terjadi kemacetan di area jajanan

Keselamatan dan Keamanan Rumah

Banyak saran dalam keselamatan dan keamana rumah, berikut beberapa saran yang penulis sampaikan :

  • Memeriksa tabung gas, apakah dalam keadaan baik

  • Amankan rumah dari pencurian selama anda pergi tarawih

  • Tangani pekerjaan yang terkait api dengan aman

  • Memeriksa ruangan-ruangan di rumah, apakah aman bagi pergerakan anak-anak

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s